قالب وردپرس

آکوا موزیک‌دو

آکوا موزیک‌دو(MusikDo®) در آب عمیق در حالت معلق و بدون وسایل کمک ورزشی و یا در آب تا زیر سینه انجام می‌شود. فشار، دما، مقاومت و نیرو در آب تغییر میکند. وزن بدن انسان در آب در حدود 10% وزن اصلی است و به همین دلیل فشار روی مفاصل بسیار کمتر از شرایط بیرون از آب است و امکان آسیب‌دیدگی را به حداقل می‌رساند.

از طرفی دیگر، مقاومت در آب بیشتر از بیرون آب است و به سرعت حرکات و سطح مقاومت بستگی دارد که این حصلت آب می‌تواند برای تمرینات قدرتی و استقامتی مورد استفاده قرار بگیرد.

 

نکات مهم:

  • پیشرفت هماهنگ فیزیکی
  • تنفس هماهنگ
  • تمرینات استقامتی
  • اصلاح اشکالات مرتبط با تعادل فیزیکی
  • تمدد اعصاب
  • بازتوانی